Nos fiches Nutrition
Fiche nutrition n°2
Sandwich Multicéréales Jardinier 
Notre recette
Le sandwich « Multicéréales Jardinier » est élaboré sur la base d’un pain multicéréales, accompagné de champignons de Paris grillés, sauce au soja, tomates, carottes, céleri, moutarde à l’ancienne, roquette, ciboulette.
Les avantages nutritionnels du sandwich
Élaboré par des nutritionnistes, le sandwich « Multicéréales Jardinier » est parfaitement équilibré, source de magnésium, de protéines et de fibres.
Le saviez-vous ?
Le magnésium et les protéines sont nécessaires à la formation des os,
il faut en consommer en grande quantité pour être en forme.
Quels sont les signes d’un manque de Magnésium ?
Fatigue, anxiété, contractions incontrôlées des paupières, insomnies, crampes, palpitations,
tremblements, … peuvent être des signes à ne pas négliger. Plus on manque de magnésium, plus
on est sensible au stress. Et plus on subit de stress, plus on a besoin de magnésium. Veiller
à ses apports en magnésium est donc primordial pour affronter la vie active et se sentir
zen et en forme…
Dans quels aliments trouver le Magnésium ?
Les aliments les plus riches en magnésium sont les céréales complètes : pain complet,
riz complet, les fruits secs (amandes), les légumes secs (pois chiches, lentilles)...
Le chocolat est aussi une excellente source !
Idée menu
Spécialement pour vous, nos nutritionnistes vous proposent un menu équilibré, à déguster dans votre restaurant Brioche Dorée:
MENU EQUILIBRE JARDINIER
Sandwich Multicéréales Jardinier
Tartelette aux framboises
Volvic Citron aromatisée 50cl
Energie : 697 Kcal, soit 35 % des apports énergétiques journaliers recommandés
Pour votre menu du soir, privilégiez un laitage, des fruits et des légumes.